PetaLokasi.org

Direktori Lokasi di Indonesia

Al Washliyah Private Islamic Middle School - Pantai Cermin

Serdang Bedagai, Sumatera Utara
Klasifikasi: Sekolah
Alamat: Galuh City, Perbaungan, Serdang Bedagai Regency, North Sumatra 20987, Indonesia
Rating: 5.00

Komentar :

Dedy tampuk na bolon (03/05/2018 18:22)
Hidup Sehat untuk Masa Depan

Oleh:



Seringkali, kita baru bisa menghargai kesehatan kita justru pada saat kita sakit. Saat sakit baru lah kita merasa bahwa kesehatan itu penting untuk dijaga. Jika badan kita sehat, kita dapat melakukan aktivitas dan rutinitas sehari-hari tanpa gangguan. Sementara saat sakit, tentu pergerakan kita menjadi terbatas karena harus beristirahat.

 

Memang sih, sakit tidak bisa dihindari, namun dengan menjaga kesehatan, kita bisa meminimalisir penyakit untuk mampir tubuh kita. Kita juga harus selalu ingat, tubuh yang sehat adalah aset penting untuk masa depan. Kita tentu semua ingin tetap sehat agar bisa melihat anak-anak kita tumbuh dewasa dan membangun keluarga mereka sendiri, kan?

 

Yuk, ubah gaya hidup!

Tak ada kata terlambat untuk memulai! Kita mulai dengan cara yang sederhana dan dapat diterapkan dalam rutinitas sehari-hari.

 

1.      Naik Tangga

Kebiasaan naik-turun menggunakan tangga, bukan dengan eskalator akan lebih menyehatkan tubuh. Jika rutin dilakukan, maka berat badan bisa turun yang berdampak pada menurunnya tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko peradangan organ dalam. Artinya, kemungkinan terkena stroke dan serangan jantung akan jauh lebih sedikit.

 

2.      Membatasi Konsumsi Gula 

Rasa manis memang bisa lebih menarik di lidah, entah itu konsumsi teh dengan gula, sirup, atau kue. Namun, sebaiknya mulai kurangi konsumsi gula. Gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan juga jantung. Selain itu, konsumsi gula berlebih juga menyebabkan kulit cepat keriput. Molekul berbahaya yang terkandung dalam gula putih dapat merusak kolagen, komponen penting yang menjaga kulit tetap muda dan kenyal.

 

3.      Makan Siang dengan Sayuran

Jika menu makan siang Anda lebih banyak sayuran segar dibandingkan nasi, daging atau telur, maka Anda telah mengurangi risiko terkena penyakit serius secara drastis. Orang-orang yang rajin makan sayur jarang terkena gangguan kesehatan seperti sakit jantung, diabetes atau kanker.

 

Hasil studi dari World Health Organization menemukan bahwa 63 persen kematian di dunia pada 2008 disebabkan oleh tiga penyakit yang disebutkan di atas dan itu dipicu oleh pola makan tidak sehat. Sebagai perbandingan, orang yang budaya makannya berbasis sayuran sebagai makanan utama, masyarakatnya lebih jarang sakit ketimbang merkea yang hidup di lingkungan pemakan daging atau nasi.

 

4.      Pakai Minyak Zaitun Saat Masak 

Mengganti minyak kelapa sawit dengan minyak zaitun atau biji bunga matahari akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung, menurut studi yang dilaporkan dalam British Medical Journal. Jika ingin memakan gorengan, pilihlah makanan yang dimasak dengan minyak sehat, dengan cara ditumis. Pilih tapas ala Meksiko ketimbang kentang goreng, atau tumisan sayur daripada pisang goreng.

 

 

5.      Meditasi

Meditasi dapat mengurangi tekanan darah tinggi hingga gejala stres dan depresi. Dalam sebuah studi terungkap, meditasi secara rutin selama delapan minggu, membuat seseorang akan mejadi lebih penyayang dan merasa bahagia. Fokus pada latihan pernapasan dan kesadaran diri akan melatih area otak yang mengatur emosi. Sehingga Anda akan lebih banyak memiliki pikiran dan emosi positif.

Tempat Lainnya :

  1. SDN 102030 Kelapa Tinggi
    Pematang Sijonam, Perbaungan, Serdang Bedagai Regency, North Sumatra 20986, Indonesia
  2. SMP Darul Amaliyah
    Lidah Tanah, Perbaungan, Serdang Bedagai Regency, North Sumatra 20986, Indonesia
  3. MTs GUPPI Pematang Sijonam
    Pematang Sijonam, Perbaungan, Serdang Bedagai Regency, North Sumatra 20986, Indonesia
    Telp: +62 812-6021-9929
  4. SD. No. 101928 Rantau Panjang
    Kelambir, Pantai Labu, Deli Serdang Regency, North Sumatra 20553, Indonesia
  5. SDN 102043 Bakaran Batu
    Naga Kisar, Pantai Cermin, Serdang Bedagai Regency, North Sumatra 20987, Indonesia
  6. SDN 106447 Durian Lr XII
    Denai Lama, Pantai Labu, Deli Serdang Regency, North Sumatra 20553, Indonesia
  7. Sdn 101935 Batang Terap
    Jl. Pantai Cermin, Batang Terap, Perbaungan, Kabupaten Serdang Bedagai, Sumatera Utara 20986, Indonesia
  8. SMK Swasta Harum Sentosa Perbaungan
    JL. Laksana, No. 23, Simpang Tiga Perbaungan, Simpang Tiga Pekan, Perbaungan, Kota Galuh, Perbaungan, Kabupaten Serdang Bedagai, Sumatera Utara 20986, Indonesia
    Telp: +62 61 7991825
  9. SMA Negeri 1 Perbaungan
    Jl. Mayjend H.T. Rizal Nurdin Perbaungan, Ujung Rambung, Pantai Cermin, Serdang Bedagai Regency, North Sumatra 20986, Indonesia
    Telp: +62 61 7990513
  10. Melati Private Vocational School - Perbaungan
    JL. Pantai Cermin Perbaungan, Batang Terap, Perbaungan, Kota Galuh, Perbaungan, Kabupaten Serdang Bedagai, Sumatera Utara 20986, Indonesia
    Telp: +62 61 7991074
Copyright © 2016 - 2025
PetaLokasi.org | About | Privacy